脳洗浄でダイエット効果UP!!!???
2022-07-07
脳洗浄でダイエット効果UP!!...

こんにちは😃

PARAFUSE.今日河原町スタッフです!

突然ですが、
十分な睡眠を取ると300Kカロリー(ランニング40分程度)って知ってましたか?🫣✨


WOW!!!!!寝てるだけで?
ダイエットは適度な運動と食事、
そして、”睡眠”が大切です🙆‍♀️🧡


ただ寝るだけじゃなく、良質な睡眠が大切なのはですが、

良質な睡眠とは⁇

☑️決まった時間に寝る
☑️寝る30分以上まえに携帯は触らない
☑️朝スッキリ目覚めれる
☑️夜中一度も起きない

などなど!

逆に良くないのは?

❌夜更かしして深夜までおきている
❌寝る前にスナックを食べてる
❌何度も起きる
❌寝ても疲れが取れない
❌携帯をずっと触ってる


などなど。🥵🥵🥵
いくつ当てはまりますか?


じゃあ、実際睡眠の質をどうやって高めるの?😅💦
疑問ですよね🙋‍♀️


次回睡眠UPの最短ルートお伝えします!





営業時間
9:00~最終受付21:00
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